Grip op je bloedsuikerspiegel: positieve invloed op je hormoonhuishouding
Een stabiele bloedsuikerspiegel is belangrijk voor hormonale balans. Wanneer jouw bloedsuikerspiegel continue fluctueert, moet jouw lichaam hard aan het werk om dit te reguleren. Dat kost energie, wat in dat geval niet naar andere processen kan, zoals de productie en afbraak van voortplantingshormonen. Het is dus slim om grip te
De voordelen van yoga op je lichaam en geest
Yoga is hip en wordt door ruim anderhalf miljoen Nederlanders beoefend! En niet voor niets, yoga kent namelijk vele voordelen voor je gezondheid. Je zet namelijk zowel je lichaam als je geest aan het werk. Veel mensen ervaren meer balans wanneer zij yoga beoefenen. Yoga kan helpen om stress in
De kracht van appelciderazijn
Door het toevoegen van appelciderazijn aan jouw voedingspatroon, kun je vele gezondheidsvoordelen ervaren. Het kan helpen met: PCOS klachten reduceren Hormonale balans verbeteren Ovulatie ondersteunen Menstruatiecyclus reguleren Bloedsuikerspiegel stabiliseren Spijsvertering ondersteunen Gewichtsverlies in de hand helpen Appelciderazijn en hormoonbalans: de wetenschap hierachter De voordelen klinken bijna te mooi om waar te zijn.
Praktische tips voor gezonde voeding
Weet je even niet waar je moet beginnen als het gaat om verbeteringen van je leefstijl? We hebben hier een lijst met tips voor gezonde voeding, niet té lang ;), om je op weg te helpen! Belangrijk is ook om jezelf niet te veel op te leggen; stress is namelijk
Easy ingrediënten swaps voor hormoonproof voeding
Je hoeft niet altijd op zoek naar speciale hormoonproof recepten die veel tijd of geld kosten! Door bepaalde ingrediënten te vervangen voor hormoonproof ingrediënten, tover jij jouw go-to recepten om tot hormoonproof pareltjes. Niet moeilijk, wel even swappen! Swap voor deze hormoonproof ingrediënten: Zonnebloemolie → vervang door olijfolie of kokosolie Witte
Praktische tips voor ontspanning
We delen graag een groot aantal tips met je die je kunnen helpen bij meer ontspanning vinden in je leven. Zo beperk je stress en voel je je al gauw meer in balans. Waarom stress beperken zo belangrijk is lees je hier. Wees extra lief voor jezelf, beoefen bijvoorbeeld bewust
De belangrijkste hormoonverstoorder: stress!
Jouw lichaam is biologisch gezien zo gemaakt dat het primair wil overleven. Je stresssysteem, die ervoor zorgt dat je kunt reageren op gevaarlijke situaties, krijgt dus altijd een voorkeursbehandeling qua energieverdeling in je lichaam. De verbruikte energie kan dan niet meer gebruikt worden voor andere belangrijke processen, zoals je spijsvertering