Waarom je meer kruisbloemige groenten zou moeten eten
Als vrouw is het belangrijk om aandacht te besteden aan je hormoonbalans. Een van de manieren om dit te doen, is door voeding te eten die je lichaam ondersteunt in het in balans houden van je hormonen. Kruisbloemige groenten zijn
Eten voor hormoonbalans: drie tips!
Voeding is de brandstof voor je lichaam. Alles wat je eet vormt de basis van de cellen in je lichaam. Je bent wat je eet! Voeding heeft dus ook invloed op jouw hormoonhuishouding. Wanneer je lichaam in balans is door
Hoe werken je hormonen
Jouw hormonen werken de hele dag met elkaar samen. Dit proces is enorm complex en lastig om uit te leggen. We nemen je daarom mee aan de hand van een metafoor die weergeeft waarom hormoonbalans zo belangrijk is. Wil je
Unwinden: hoe zien jouw avonden er uit?
Heb jij weleens stilgestaan bij hoe jouw avonden eruit zien? Misschien heb je moeite met in slaap komen, word je niet uitgerust wakker of neem je het gejaagde gevoel van de dag mee naar bed… Het ‘unwinden’ na een drukke
Je lymfe ondersteunen? Met deze 4 tips kan je direct aan de slag
Wist je dat jouw lymfestelsel alle afvalstoffen uit elke cel naar je bloedbaan voert, waar je lever en je nieren deze uitfilteren? Je lymfestelsel absorbeert ook vetten, vetoplosbare vitaminen uit je spijsverteringskanaal en levert deze af aan je lichaamscellen. Tenslotte
Niet lekker in je vel zitten en goed zorgen voor jezelf: een uitdaging
Misschien komt het je bekend voor je: je zit goed in je vel en alles loopt wel aardig op rolletjes: je maakt gezonde keuzes qua voeding, beweegt voldoende, plant leuke dingen voor jezelf, verzorgd jezelf en het bingewatchen doe je
Happy Valentine’s Day to me
Het is je vast niet ontgaan… het is vandaag Valentijnsdag. Een dag die in het teken staat van romantische liefde. Gelukkig horen we steeds vaker een soort ‘tegengeluid’, dat Valentijnsdag een commercieel iets is of dat je deze dag juist
Een hormoonproof Valentijnsdag
Of je nu wel of niet in een relatie zit, op Valentijnsdag vieren we de liefde. De liefde voor je partner, de liefde voor je kat of hond, je beste vriendin, je moeder en juist ook de liefde voor jezelf!
Welke hormonen spelen een rol bij je cyclus?
Je menstruatiecyclus wordt geregeld door een samenspel aan hormonen. Dit vindt plaats via de HPG-as of voortplanings-as (hypothalamus-hypofyse-eierstok as). Dit is een complex geheel die we graag versimpeld aan je uit willen leggen. Als je je cyclus kent, kun je
De invloed van korte dagen op jouw hormonen
Ook al ligt de kortste dag van het jaar alweer achter ons (21 december), de dagen zijn nog steeds kort en het aantal zonuren is beperkt. Ook al is Blue Monday eigenlijk een publiciteitsstunt in opdracht van een reisbureau die