Waarom je meer kruisbloemige groenten zou moeten eten
Als vrouw is het belangrijk om aandacht te besteden aan je hormoonbalans. Een van de manieren om dit te doen, is door voeding te eten die je lichaam ondersteunt in het in balans houden van je hormonen. Kruisbloemige groenten zijn hier een perfect voorbeeld van. In dit artikel zoomen we
Eten voor hormoonbalans: drie tips!
Voeding is de brandstof voor je lichaam. Alles wat je eet vormt de basis van de cellen in je lichaam. Je bent wat je eet! Voeding heeft dus ook invloed op jouw hormoonhuishouding. Wanneer je lichaam in balans is door het juiste voedingspatroon, komen je hormonen ook meer in balans.
Dry January – de beste challenge voor je hormoonbalans
Het is deze maand weer ‘Dry January’, de challenge is een maand lang geen alcohol drinken. Na de afgelopen feestdagen heb je dit (misschien) hard nodig. Deze Dry January challenge is sowieso een goed idee als het gaat om hormoonbalans! Want alcohol verstoord vele processen in je lichaam en al
Een gezonde snack voor tijdens de feestdagen: Amandelrotsjes met 90% chocola
Hormoonproof genieten is soms een uitdaging, zeker wanneer het op zoete tussendoortjes aankomt, waar de feestdagen natuurlijk vol mee zitten! Koekjes en andere zoetigheid uit de supermarkt bevatten veel suiker en andere stoffen die de bloedsuikerspiegel en hormoonhuishouding kunnen verstoren. Gelukkig hebben we een heerlijk alternatief, een gezonde snack voor
Grip op je bloedsuikerspiegel: positieve invloed op je hormoonhuishouding
Een stabiele bloedsuikerspiegel is belangrijk voor hormonale balans. Wanneer jouw bloedsuikerspiegel continue fluctueert, moet jouw lichaam hard aan het werk om dit te reguleren. Dat kost energie, wat in dat geval niet naar andere processen kan, zoals de productie en afbraak van voortplantingshormonen. Het is dus slim om grip te
De kracht van appelciderazijn
Door het toevoegen van appelciderazijn aan jouw voedingspatroon, kun je vele gezondheidsvoordelen ervaren. Het kan helpen met: PCOS klachten reduceren Hormonale balans verbeteren Ovulatie ondersteunen Menstruatiecyclus reguleren Bloedsuikerspiegel stabiliseren Spijsvertering ondersteunen Gewichtsverlies in de hand helpen Appelciderazijn en hormoonbalans: de wetenschap hierachter De voordelen klinken bijna te mooi om waar te zijn.
Praktische tips voor gezonde voeding
Weet je even niet waar je moet beginnen als het gaat om verbeteringen van je leefstijl? We hebben hier een lijst met tips voor gezonde voeding, niet té lang ;), om je op weg te helpen! Belangrijk is ook om jezelf niet te veel op te leggen; stress is namelijk
Easy ingrediënten swaps voor hormoonproof voeding
Je hoeft niet altijd op zoek naar speciale hormoonproof recepten die veel tijd of geld kosten! Door bepaalde ingrediënten te vervangen voor hormoonproof ingrediënten, tover jij jouw go-to recepten om tot hormoonproof pareltjes. Niet moeilijk, wel even swappen! Swap voor deze hormoonproof ingrediënten: Zonnebloemolie → vervang door olijfolie of kokosolie Witte