Tips voor het verlichten van menstruatiepijn
Als je menstrueert kun je last hebben van menstruatiepijn. Maar ook wanneer je niet menstrueert, bijvoorbeeld met een hormoonspiraal, kun je menstruatiepijn ervaren rondom de periode dat je eigenlijk zou menstrueren. Sommigen ervaren meer pijn dan anderen. Als je PCOS hebt, kan het voorkomen dat je menstruatie heftiger is. Dit
Grip op je cyclus: jouw cyclus bijhouden of berekenen
Een methode om je cyclus te berekenen en te bepalen wanneer jouw vruchtbare fase is, is de Fertility Awareness Method (FAM). Je kan met deze methode zonder kunstmatige voorbehoedsmiddelen zoals de pil, nuvaring, spiraaltje, aan natuurlijke anticonceptie doen, of gericht een zwangerschap bereiken. Daarnaast helpt je cyclus berekenen je om
Praktische tips voor ontspanning
We delen graag een groot aantal tips met je die je kunnen helpen bij meer ontspanning vinden in je leven. Zo beperk je stress en voel je je al gauw meer in balans. Waarom stress beperken zo belangrijk is lees je hier. Wees extra lief voor jezelf, beoefen bijvoorbeeld bewust
De belangrijkste hormoonverstoorder: stress!
Jouw lichaam is biologisch gezien zo gemaakt dat het primair wil overleven. Je stresssysteem, die ervoor zorgt dat je kunt reageren op gevaarlijke situaties, krijgt dus altijd een voorkeursbehandeling qua energieverdeling in je lichaam. De verbruikte energie kan dan niet meer gebruikt worden voor andere belangrijke processen, zoals je spijsvertering
Hormoonvrije anticonceptie: deze opties zijn er
Hormonale anticonceptie, zoals de pil of hormoonspiraal, wordt veel gebruikt. Je kunt er je menstruatie mee reguleren of acné tegengaan, wat fijne voordelen zijn. Maar er zijn ook een hoop nadelen of bijwerkingen, zoals stemmingswisselingen, hoofdpijn, gewichtstoename, veranderd libido, risico op borstkanker en hogere kans op trombose. Daarnaast wordt jouw
Jouw menstruatiecyclus: Luteale fase – de herfst
In dit artikel nemen we je mee in de luteale fase van de menstruatiecyclus: de fase tussen je ovulatie en je menstruatie. Over de andere fases lees je hier meer. Als je de luteale fase, de fase na je ovulatie, vergelijkt met een seizoen, lijkt deze het meest op de
Jouw menstruatiecyclus: Folliculaire fase – de lente
In dit artikel nemen we je mee in de folliculaire fase van de menstruatiecyclus: de fase tussen je menstruatie en je ovulatie. Over de andere fases lees je hier meer. Als je de folliculaire fase vergelijkt met een seizoen, lijkt deze het meest op de lente. Je lichaam bloeit weer
Jouw menstruatiecyclus: Ovulatie fase – de zomer
In dit artikel nemen we je mee in de ovulatie fase van de menstruatiecyclus: de fase van je ovulatie (logisch). Over de andere fases lees je hier meer. Als je de ovulatie fase vergelijkt met een seizoen, lijkt deze het meest op de zomer. Je lichaam staat volop in bloei