Author: Ilya

Misschien denk je dat gezonde gewoontes altijd veel geld kosten, zoals dure sportlessen, superfoods en supplementen. Maar dat is zeker niet altijd het geval. Gezonde gewoontes kunnen namelijk ook gratis zijn! We hebben een aantal gratis tips voor je verzameld die je helpen een gezonde leefstijl en mindset te krijgen,

Yoga is hip en wordt door ruim anderhalf miljoen Nederlanders beoefend! En niet voor niets, yoga kent namelijk vele voordelen voor je gezondheid. Je zet namelijk zowel je lichaam als je geest aan het werk. Veel mensen ervaren meer balans wanneer zij yoga beoefenen. Yoga kan helpen om stress in

Door het toevoegen van appelciderazijn aan jouw voedingspatroon, kun je vele gezondheidsvoordelen ervaren. Het kan helpen met:  PCOS klachten reduceren Hormonale balans verbeteren Ovulatie ondersteunen Menstruatiecyclus reguleren Bloedsuikerspiegel stabiliseren Spijsvertering ondersteunen Gewichtsverlies in de hand helpen   Appelciderazijn en hormoonbalans: de wetenschap hierachter De voordelen klinken bijna te mooi om waar te zijn.

Weet je even niet waar je moet beginnen als het gaat om verbeteringen van je leefstijl? We hebben hier een lijst met tips voor gezonde voeding, niet té lang ;), om je op weg te helpen! Belangrijk is ook om jezelf niet te veel op te leggen; stress is namelijk

Na 10 jaar de Diane pil geslikt te hebben (voorgeschreven vanwege acne op mijn 14e), stopte ik in 2015 met de pil. Ik kreeg enorme last van cysteuze acne op m’n gezicht en rug en mijn  menstruatie bleef weg. Na 8 maanden maakte ik me toch wel zorgen en kreeg

Of je cyclus nu regelmatig of onregelmatig is, uiteindelijk menstrueren we allemaal! Als ik stilsta bij al het menstruatie afval wat ik tot nu toe heb geproduceerd, zou ik dat graag anders zien! Tampons en maandverband produceren namelijk meer dan 200.000 ton restafval per jaar. Ik ben op onderzoek uitgegaan

Steeds meer vrouwen stoppen om diverse redenen met hormonale anticonceptie, zoals de pil. Misschien ervaar je bijwerkingen, wil je meer grip op je cyclus of wil je zwanger worden, redenen genoeg! Ben jij op zoek naar ervaringen? Mijn ervaring met stoppen met de pil is positief. Lees je mee?    De invloed

Als je menstrueert kun je last hebben van menstruatiepijn. Maar ook wanneer je niet menstrueert, bijvoorbeeld met een hormoonspiraal, kun je menstruatiepijn ervaren rondom de periode dat je eigenlijk zou menstrueren. Sommigen ervaren meer pijn dan anderen. Als je PCOS hebt, kan het voorkomen dat je menstruatie heftiger is. Dit